✿♥小粉公主的美學生活 ♥✿

緊實好重要!!  人一上年紀或太忙於工作、作息不正常與沒時間運動...往往就是身裁走山的開始。

會這樣說，那就是因為小粉心有戚戚焉，讀書時總是很有動力運動。

 一出社會後，很容易因為忙碌和累就給了很多藉口不外出運動，如果有運動也一直無法有毅力的延續下去。

某天我看了"上班這黨事"潘若迪拿出一台超特別的練手臂器材，而且是適合女生使用，看影片過程中我就超有興趣。

 

 

 

先來看看有趣影片"上班這黨事"之臂熱 

 

 

 

有興趣之下爭取到了體驗，因為我真的不愛用啞鈴和空手運動。

 

 趕緊來看看"臂熱-亞洲特別版女性輕量2磅" 開箱文

 

 

 內容物:★ 臂熱  ★ 教學DVD ★ 教學圖解

 

臂熱的磅數很多種，男女都有適合的磅數。 臂熱的不同磅數都各有不同功能，連美國健身房也會使用臂熱訓練。

適合女生有兩款:2磅和4磅

2磅:緊實線條、亞洲特別版，美國女生都用4磅，但亞洲女生比較瘦小拿4磅比較辛苦。

4磅:練肌肉線條和二、三頭小肌肉

    

2磅和4磅在差2磅中間多了2橫，顏色一樣紅色。

中間的握把是橡膠防滑，即使流汗手溼也可以減少手滑。

 

   

接著小粉就示範3種自己常用且非常簡單又輕鬆的姿勢。

1. 平行手90度往內轉180度或往外轉90度，依每個人的柔軟度而定。

   這動作可以讓外側手臂肉更緊實

 

 

2.  平行後彎90度，緊實2頭肌和後臂

 

 

 3. 抬頭後，往頭後放下~能拉長後臂肌肉線條和緊實後背。

 

 

4. 消消蝶蝴袖

    大部份的人都會用礦泉水和啞鈴，不過臂熱也可以取代。握住其中一環，先弓起90度，再後拉起到平行(180度) 

 

 

 

   

以上這4姿勢是小粉常做的，因為可以邊看電視看做....XD

當然臂熱能做的不止這些，因此抓了幾個也很適合大家的姿勢，讓臂熱不止只能使用在手上，還能做全身的健身。

     

 

   

以上運動次數: 1循環15下,可做2.3次循環

 

臂熱有一個很大的好處，可以平衡施力，讓線條對稱，肌肉不會大小不一。

不愛流汗和去健身房運動的人，擁有臂熱也能在家輕鬆健身。

在辦公室中午休息時間也可以短時間運動一下唷 XD

 

   

 

【臂熱】健臂器 –  女性輕量2磅 :1280元

 哪裡買: Google搜尋臂熱

產品名稱：2磅”臂熱”健臂器
產品尺寸：W38*L18*H2.5 cm
產品重量：2磅 (0.9kg)
產品材質：複合媒材
產品產地：台灣

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