誕節快到了,不知大家參加PartyI或活動時,都是怎麼搭配自己呢?
有沒有特別會穿帶的衣服或配件呢?
這次小粉就來分享,平時跑趴的一些配件或衣物,因為小粉很少跑趴,所以都是買一些比較實搭,又不退流行的物品。
跑趴的行頭的目標就是要閃到不行的亮晶晶
首先先從小物品介紹:飾品
選擇飾品的重點就是要亮,但要亮到別人都人看的出來的亮。小粉走的路徑比較偏甜美風,所以選擇的飾品除了亮以外,款式也是很重要,甜美風的定義就是可愛、氣質、典雅都是小粉選擇款式的重點。在顏色上,也是都選擇亮彩度高的飾品,因此我很喜歡在晚上買飾品,因為這樣才能更顯得他的亮度,戴在身上都會有Bling Bling的效果。所以很難在小粉身上會看到誇張的飾品,像很大的圈圈耳環之類的。
髮飾
:
小粉選擇髮飾的重點其實跟飾品差不多,就是都要有亮晶晶的效果。因為小粉對頭髮造型真的很不在行,算是手殘一族。
因此大部份我都是用髮窟來代表一切。雖然只是髮窟,但還是可以戴的很有話嘀

小粉走的路線就是甜美風,曾試過性感野豔風,但都被身邊的人打搶,因為實在跟我太不適合了。
跑趴的髮窟要如何選購呢?現在超夯的
蝴蝶結、Bling Bling 水鑽、典雅的珍珠,這些都是小粉必選的髮窟,真的非常的實用,不管跑不跑趴,怎麼戴都好看
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大醫院減肥食譜最可靠?
網路流傳的減肥方法不見得可靠,找大醫院的減肥食譜總安全吧?目前在上班族群及網路族群流傳著許多大醫院減肥食譜,有「三總減肥食譜」、「榮總減肥食譜」、「醫師娘減肥食譜」⋯⋯,版本還不只一種,彷彿掛上醫院出品就有安全保障。
但是你是否想過,這些所謂的「大醫院食譜」真的來自這些醫院嗎?查看各大網站,流傳率最高的一種版本,「三總減肥食譜」居然跟「榮總減肥食譜」是同一份,有可能是網友轉貼過程中,把「三總」跟「榮總」給弄混了本刊再進一步向這兩家醫院查證,並沒有發表過這個減肥食譜,那麼這份減肥食譜到底是怎麼來的?就不可考了。
另一份在網站上廣為流傳的「醫師娘減肥塑身食譜」則是某位開業醫師的太太所研發的,加上幾位對減重有志一同的醫師娘們身體力行修正調整而來的,由於有醫師及醫師娘們共同推薦,這個減肥食譜的流傳率相當高。
因此,以下就針對網路上最夯的「榮總減肥食譜」及「醫師娘減肥食譜」,請長庚醫院營養師許美雅分析到底減肥效果如何?可行度高不高?
網路熱門流傳∼【榮總減肥食譜】本配方有化學作用,不可任意更改,鹽及胡椒外不可用別的佐料。
7日為1環,連續3天節食,3天後可正常飲食4天,但不可過量。
1環可減10磅(約4.5公斤)
第1天
早餐:半個葡萄柚,1片吐司,2湯匙花生醬
午餐:半罐鮪魚(用熱水沖過),1片吐司
晚餐:3盎司(85公克)的肉,1杯四季豆,1杯紅葡萄,1個蘋果,1杯香草冰淇淋
飲料:黑咖啡或茶
第2天
早餐:1個水煮蛋,1片吐司,半條香蕉
午餐:1杯乳酪,2片蘇打餅乾
晚餐:2條熱狗,1杯青花椰菜,半杯葡萄,半條香蕉,半杯香草冰淇淋
飲料:黑咖啡或茶
第3天
早餐:一片蘇打餅乾,一片起司,一個蘋果
午餐:一片吐司,一個水煮蛋
晚餐:一罐鮪魚,一杯紅葡萄,一杯白花椰菜,半條香蕉,一杯哈密瓜或西瓜,半杯香草冰淇淋
飲料:黑咖啡或茶
說明:
吐司一定要烤過蛋一定要全熟。
一杯= 8 盎司= 227 公克。
■本刊請營養師分析
這可以說是極低熱量的一份食譜,算下來只有800大卡,遠低於減重最低建議熱量1000大卡,理論上用這份食譜失敗率會很高。
使用這個減肥食譜會有幾種狀況:
1.原本平日吃2000大卡的人,一下降到800大卡,一定會瘦下來。
但大都無法忍受一下子吃這麼少,很容易因飢餓而吃別的東西,無法達到效果。
2.原本就吃不多,大約1000大卡的人,吃這個800大卡食譜,體重並不會有太大變化,無法達到所說的效果。
此外,這個食譜所宣稱「7天瘦4.5公斤」的減重速度太快了,除非是很肥胖的人(BMI>35)瘦下來的效果比較明顯,否則依正常減重速度7天約瘦1公斤(最多2公斤)才是正確的。
不過這份食譜的營養是很均衡的,6大類食物皆有,但其所宣稱「本配方有化學作用,不可任意更改」的觀念是不正確的,只要你會換算各種食物熱量,各類食物的分類夠清楚,食譜中的食物當然是可以替換的。
網路熱門流傳∼【醫師娘減肥塑身食譜】
第1天
早餐:葡萄柚1個、水煮蛋1或2個、黑咖啡(沒加糖與奶精之咖啡)
午餐:蛋2個、番茄、黑咖啡或茶
晚餐:蛋2個、沙拉、低卡路里吐司1片、葡萄柚1個、anti-fat高纖酵素維他命1粒
第2天
早餐:
葡萄柚1個、水煮蛋1或2個、黑咖啡
午餐:
蛋2個、菠菜、番茄、茶
晚餐:牛排、番茄、生菜、芹菜、黃瓜、anti-fat高纖酵素維他命1粒
第3天
早餐:葡萄柚1個、水煮蛋1或2個、黑咖啡
午餐:蛋2個、菠菜、番茄、茶
晚餐:蛋2個、生起司、高麗菜、低卡路里吐司1片、黑咖啡、anti-fat高纖酵素維他命1粒
第4天
早餐:葡萄柚1個、水煮蛋1或2個、黑咖啡
午餐:蛋2個、菠菜、茶
晚餐:羊排、芹菜、黃瓜、番茄、anti-fat高纖酵素維他命1粒
第5天
早餐:葡萄柚1個、水煮蛋1或2個、黑咖啡
午餐:蛋2個、菠菜、茶
晚餐:魚、沙拉、低卡路里吐司1片、茶、anti-fat高纖酵素維他命1粒
第6天
早餐:葡萄柚1個、水煮蛋1或2個、黑咖啡
午餐:用喜好之水果做成水果沙拉
晚餐:牛排、芹菜、黃瓜、番茄、茶、anti-fat高纖酵素維他命1粒
第7天
早餐:葡萄柚1個、水煮蛋1或2個、黑咖啡
午餐:冰雞肉、番茄、葡萄柚
晚餐:牛排、黃瓜、番茄、茶、anti-fat高纖酵素維他命1粒
第8天
早餐:黑咖啡或茶
午餐:水煮蛋2個、番茄、菠菜
晚餐:牛排1塊、沙拉、anti-fat高纖酵素維他命1粒
第9天
早餐:黑咖啡、低卡路里餅乾
午餐:牛排1塊、沙拉、水果1個
晚餐:魚、anti-fat高纖酵素維他命1粒
第10天
早餐:黑咖啡、低卡路里餅乾
午餐:水煮蛋2個、沙拉、火腿
晚餐:魚、沙拉、低卡路里吐司1片、茶、anti-fat高纖酵素維他命1粒
第11天
早餐:黑咖啡、低卡路里餅乾1片
午餐:水煮蛋2個、紅蘿蔔、硬的起司
晚餐:水果沙拉、優酪乳、anti-fat高纖酵素維他命1粒
第12天
早餐:紅蘿蔔切絲、可加檸檬1碗
午餐:魚1條、番茄1個
晚餐:牛排1片、沙拉(芹菜沙拉等)、anti-fat高纖酵素維他命1粒
第13天
早餐:黑咖啡或茶
午餐:水煮蛋2個、菠菜、番茄
晚餐:牛排1塊、沙拉、anti-fat高纖酵素維他命1粒
第14天
早餐:黑咖啡、低卡路里餅乾1片
午餐:雞肉沙拉
晚餐:水煮蛋2個、紅蘿蔔1碗、anti-fat高纖酵素維他命1粒
第15天
早餐:茶
午餐:烤肉、水果、anti-fat高纖酵素維他命一粒
晚餐:可開始吃喜歡的東西,但請適量
使用要點:
*每餐食後2小時才能喝水。
*食譜有的一定要吃,沒有的一定不能吃。
*食譜上沒有量的指定時,份量可任意食用,吃飽為止。
*沙拉應盡量多吃,至少要吃一大碗,吃得愈多愈好。
*每餐都應吃得飽,不應有餓感,效果將會如預期15天內減重2~4㎏,若少於4㎏時,請檢討食用方式是否錯誤。
*使用塑身食譜15天後,身體內將建立一份精確的生理記憶,長期正確的控制您的體重,在不刻意的破壞下內不會復胖。
【本刊請營養師分析】
這同樣也是低於800大卡的極低熱量食譜,由於吃大量的蛋、牛排、烤肉,蛋白質攝取量非常高,屬於「高蛋白減肥法」,才比較不會有飢餓感。
但是這份食譜存在幾個問題:
1.前幾天吃的蛋量高達每天4~6個,且未註明是吃蛋白還是蛋黃,如果是吃全蛋就非常危險了,一般成人一週不可吃超過2~3顆蛋。
因為全蛋的膽固醇非常高,油脂也高,密集且大量的吃蛋,會造成高血脂問題。
不適合膽固醇高於200以上者、有高膽固醇家族史者及年紀大的人。
2.牛排沒有明確標示份量及重量,一旦吃多了,熱量就會飆高。
3.這份食譜未符合均衡飲食原則,主食的量太少了,甚至有幾天是沒有主食的。
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最近日本很流行一個節目,就是要在5分鐘內完成出門動作。其中包含盥洗、早餐和整裝出門~ 看到這段影片真的不得不佩服日本人的聰明,真的很會發明一些動作。要看這段影片前請不要上班時間看,不然我怕你會忍不住大笑唷 ~
認真的媽媽與誇笑小孩的誇張出門法~
與充氣娃娃睡覺的宅男無厘頭出門法~
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M.A.C在台北華山藝文中心舉辦了一場藝術彩妝發表會,除了從英國請來資深彩妝師Linsey Alexander到場出席,並於現場進行秋妝展演。
當時尚彩妝遇上當代藝術 M.A.C X 紐約藝術家 激盪出創作靈感火花
藝術是M.A.C 的 DNA
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這是小粉第一次跟大家分享到這麼私密的東西吧~
羞(# ̄▽ ̄#)
要寫這篇還真的有點害羞,如果你是男生的話就請快快離開,除非你也想幫你的另一半買蘋果麵包,
不過也讓我想到小豬幫小屈買的好朋友廣告~想想如果真要叫男生幫你買這個應該也是很尷尬啦~
癈話不多說了,為什麼小粉會想要跟大家分享這款蘋果麵包呢~?
因為真的是我用過n年來最好用的蘋果麵包,本人親身體驗過絕不像一些明星亂推銷一通~
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今天小粉要來當一下影評,其實我還沒寫過關於電影的心得分享,當要開始寫時才發現該怎麼下筆呢?要寫些什麼呢?在這過程中有著深深的感想,就是要當個影評人果然很不容易,因為要寫的讓人很清楚影片在演什麼有什
麼特別之處,而且還能拿別部電影做比較等等..所以,小粉只能很努力的將自己看這部電影的感想與大家分享~這次要評語的影片是【X戰警:金鋼狼】
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喆瑩在我的印像裡就是一位出道很早的麻豆,也拍過一些戲。
她的皮膚應該是我印像最深的,因為總是只帶著淡淡的妝,去上卸妝的節目皮膚也好的不
像話,所以大家一起來看看他都怎麼保養,用什麼保養品囉~
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我的小氣美麗法:
應該是說我本人也是蠻小氣的,除非真的不得已才會送人或丟了。
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上次發文就說要減肥了~
"這4個月中我大約瘦了8公斤多了"
公司已經有人幫我流傳說
"粉粉變瘦蠻多的,V臉都跑出來了" 
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轉錄分享~
眼霜保養按摩6步驟 讓你當電眼美人
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今天來介紹一下這粉有異國風味的餐廳,當然就是我覺得氣份和餐點都是覺得還不錯,想介紹給大家去吃看看囉~
這是餐廳的內部設計,整個就是有歐洲風,白藍配色和希臘建築物的設計,整個就很有異國風味的fu喔!!
這家店的位置還蠻多的,有2層樓且空間也大,以這個地段來說要真的很難得,因為地租粉貴~
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